Yoga

Vinyasa Yoga ist eine kreative und dynamische Form des Yoga, mit Ursprung im Ashtanga Yoga. Dieser Yogastil verbindet Atmung und Bewegung, mit einem Fokus auf der präzisen Ausrichtung des Körpers, so dass ein fliessender Bewegungsablauf entsteht. Durch längeres Dehnen und Halten lösen sich tief liegende Verspannungen. Im Vinyasa Yoga kannst du dein Körpergefühl, deine Beweglichkeit, aber auch dein Wohlbefinden verbessern. Das anspruchsvolle Ganzkörpertraining eignet sich besonders für solche, die eine Herausforderung suchen. Es wird daher auch mit Power Yoga gleichgestellt.

Pränatales Yoga oder Schwangerschaftsyoga ist auf die speziellen Umstände während der Schwangerschaft ausgerichtet. Die Bewegungen werden langsam und fliessend ausgeführt und das wachsende Kind in die Praxis einbezogen. In dieser Zeit intensiver Veränderungen auf körperlicher und seelischer Ebene bietet Pränatales Yoga dir die Möglichkeit, dein Körpergefühl zu erhalten, dein Wohlbefinden zu fördern und dich mit Ruhe und Entspannung auf diese Veränderungen einzulassen. Gezielte Körper-, Atem- und Entspannungsübungen helfen dir, dich positiv auf die bevorstehende Geburt vorzubereiten.

Postnatales Yoga oder Rückbildungsyoga ist für die Zeit nach der Geburt gedacht. Hier stehen Themen wie Ausdauer, Kraftaufbau, Stabilität, aber auch Entspannung im Mittelpunkt. Neben der Rückbildung wird obendrein der Beckenboden wieder gestärkt. Es wird speziell auf die Bedürfnisse nach der Entbindung eingegangen mit dem Ziel, Körper, Geist und Seele wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Die Kurse sind so aufgebaut das du alleine oder mit deinem Baby zusammen teilnehmen kannst. Nach dem Wochenbett und bis dein Kind zu krabbeln anfängt seid ihr hier am richtigen Ort.